【スタート編】4週間で下腹痩せ？ペタトレやってみた

皆様、こんばんは😊

突然ですが、今日はダイエットについて書いていきたいと思います。

実は先日、久しぶりに着ようと思ったスカートが3着とも入らない（入ってもパツパツ）…といった事件が発生しました😱

ひそかに「下腹やばくない…？」とは思っていたんですが、とうとう見て見ぬ振りができなくなり、現実を見つめる為に意を決して体重計に乗りました。

そうしましたら過去最高記録を更新！！（まったく嬉しくない😂）

自分に激甘で見て見ぬふりをしていた報いを受けました。

そこで「ペタトレ」です！！

ペタトレは森拓郎さんが書かれた本のタイトルです。森拓郎さんはダイエットについてとても論理的に説明をしてくださるとても有名な方です。

森拓郎オフィシャルサイト｜足から顔までを美しくするボディワーカー (moritaku6.com)

たくさん本も書かれているのですが、その中の1冊に「ペタトレ」という本があります。

「1日10分×4週間続ければ、ペタンコお腹が手に入ります！」とのことなので、とりあえず4週間頑張ってみたいと思います😆

ただ、ちょっと気になるのはこの本の内容は「内臓下垂型太り」さんに向けたトレーニングのようです。私は皮下脂肪型太りだと思われるので「効果あるのかしら…？」とちょっと心配なところ。

それぞれの特徴をとても簡単に言うと下記のとおりです。

• 皮下脂肪型太り→お腹がダルッと下がり、つかめるのが特徴（洋なし型肥満とも呼ばれる）
• 内臓下垂型太り→栄養不足による筋力低下や姿勢が悪いせいで、内臓を正しい位置に支えられずお腹が出てしまう

皮下脂肪型太りについては運動はもちろん、食事の改善も必要と書かれているので、食事内容も意識しつつ本のトレーニングをしたいと思います💡

そして結果はまた改めてご報告させていただければと思います。

ではでは今日はこの辺で😊