本日の記事は
- 花粉症で毎日辛いな…
- むくみが取れないな
- ダイエットしているのに効果があまり感じられないな
と、お悩みの方にお勧めしたい一冊です。
パンと牛乳は今すぐやめなさい！(3週間で体が生まれ変わる) 内山葉子 本 通販 Amazon
こちらの本はタイトルの通り、「パンと牛乳を止めると身体の不調が改善されるよ」と、いうことが詳しく書かれている本です。
著者は「内山葉子」さんといって、福岡県で葉子クリニックを開設、院長を務めている方です。
葉子クリニック | 福岡県北九州市のクリニック (yoko-clinic.net)
どんな症状が改善されるかというと、下記の通り。
- 「なんとなくしんどい、疲れやすい」といった不定愁訴、自律神経失調症の改善
- お腹の張り、便秘や下痢の改善
- 肥満の解消、お腹周りの脂肪が減る
- 婦人科系の病気、症状の改善（生理不順や生理痛など）
- 気分の変動が落ち着く、うつの改善
- 乾燥肌、湿疹、かゆみなどの改善
- 鼻の症状、花粉症の改善
こんなに改善できたら嬉しにゃ！でも本当にそんなに改善するにゃ？
じゃあ、私が実際に感じた改善例を紹介するね！
私が実際に改善したと感じた症状は、下記の通りです。
- 肥満の解消、お腹周りの脂肪が減る
- 鼻の症状、花粉症の改善
コロナの影響でテレワークが開始した際、家でお昼を食べる機会が増え、とりあえずご飯を炊く、おかずは魚か肉を焼いて、という食生活をしていました。
その為、「パンや牛乳を取るのを止めよう」と、特に意識をしていたわけではないんですが、結果的にパンや牛乳を取る機会が減っていました（休日は食べていましたが）
その生活を1年ほど続けていたら、運動はしていないのに少しだけお腹周りも痩せましたし、花粉症の症状もほとんど出なかったんです。
ただ、会社の方針で去年の秋ごろからテレワークが少なくなり、お昼も外食が増えてしまい、パスタやパン、ケーキなどを食べる機会が増えました。
すると、せっかく痩せていたはずのお腹周りは元に戻ってしまい、今年の花粉症はガッツリ症状が復活していました…。
じゃあ、また食べるのを止めたら良いにゃ！
でも、具体的に何を止めたら良いにゃ？
具体的に止めるべき食品を紹介するね！
では、具体的に止めるべき食品のご紹介です。
まずは「パン」についてです。
体の為だけなら、パスタやうどんを含む小麦製品をすべて止めるのがベストではあります。
ただ、いきなり全てを止める、となると結構ハードルが高いと思うので、「優先的に止めてほしいもの、それだけでも止めれば体へのダメージを大幅に減らせるもの」を考えると、やはり「パン」は止めるべき食品になる、とこの本では説明しています。
続いて、「乳製品」についてです。
牛乳や乳製品に含まれる「カゼイン」は消化がしにくく、腸と体に負担をかけてしまいます。
ただ、チーズやヨーグルトについては発酵によってある程度カゼインが分解され、多少は消化が良くなっているということ、また、バターはほとんどが脂質でカゼインではないので、カゼインによる害はほとんど受けなくてすみます。
その為、人体で消化が難しいカゼインをそのままの形でとる牛乳はやめるべき、とこの本では説明しています。
食べちゃいけないもの、ママが好きなものばっかりにゃ
ママはこの先ずっと食べられないの？
一生、一口も食べちゃいけないわけではないよ。
嗜好品としてたまに食べるのがベターなんだって
今回の記事では、「改善する症状」と「止めるべき食品例」をざっくり紹介しました。
「なぜ止めたほうが良いのか、という詳しい理由が知りたい」「じゃあ何を食べたら良いの？」といった点が知りたい方は、
ぜひこちらの本を読んでみてください。
パンと牛乳は今すぐやめなさい！(3週間で体が生まれ変わる) 内山葉子 本 通販 Amazon
私は、ゴールデンウィークが明けたらしっかりと取り組んでいきたいと思います。
今すぐやるにゃ！！
パパの誕生日にケーキ食べたいから、許してください(笑)
ではでは今日はこの辺で！
